
Salada de Frango Grelhado com Abacate
Salada completa, rica em proteína e gorduras boas. Perfeita para um almoço leve e nutritivo sem carboidratos.
Ingredientes
Para a salada
Para o molho
Modo de Preparo
Preparando o frango
- Tempere os filés de frango com sal, pimenta e um fio de azeite.
- Aqueça uma frigideira ou grelha em fogo alto.
- Grelhe o frango por 4-5 minutos de cada lado, até dourar por fora e cozinhar por dentro.
- Deixe descansar por 5 minutos e depois corte em fatias.
Montando a salada
- Distribua as folhas em dois pratos ou bowls grandes.
- Disponha o pepino, o tomate cereja e a cebola roxa sobre as folhas.
- Corte o abacate em fatias e distribua sobre a salada.
- Coloque as fatias de frango grelhado por cima.
- Salpique as sementes de girassol.
O molho
- Em um potinho, misture o azeite, o suco de limão e a mostarda.
- Tempere com sal e pimenta.
- Regue a salada na hora de servir.
Dicas da Clara
O que eu aprendi fazendo essa receita em casa
- O segredo do frango suculento é não cortar logo após grelhar. Deixe descansar 5 minutos para os sucos se redistribuírem.
- Você pode substituir o frango por salmão grelhado para variar.
- As sementes de girassol podem ser trocadas por nozes, castanhas ou amêndoas.
- Essa salada rende um almoço completo com menos de 10g de carboidratos por porção.
- Prepare o molho em quantidade maior e guarde na geladeira por até 1 semana.
Clara Mendes
Mãe de dois, apaixonada por culinária prática. Escrevo sobre comida caseira do dia a dia — com ingredientes de qualquer supermercado.
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