Tempero Nossopor Clara Mendes
Salada de Frango Grelhado com Abacate
Saudável / Low-Carb

Salada de Frango Grelhado com Abacate

Salada completa, rica em proteína e gorduras boas. Perfeita para um almoço leve e nutritivo sem carboidratos.

Preparo
15 min
Cozimento
10 min
Rende
2 porções
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

Para a salada

Para o molho

Modo de Preparo

Preparando o frango

  1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e um fio de azeite.
  2. Aqueça uma frigideira ou grelha em fogo alto.
  3. Grelhe o frango por 4-5 minutos de cada lado, até dourar por fora e cozinhar por dentro.
  4. Deixe descansar por 5 minutos e depois corte em fatias.

Montando a salada

  1. Distribua as folhas em dois pratos ou bowls grandes.
  2. Disponha o pepino, o tomate cereja e a cebola roxa sobre as folhas.
  3. Corte o abacate em fatias e distribua sobre a salada.
  4. Coloque as fatias de frango grelhado por cima.
  5. Salpique as sementes de girassol.

O molho

  1. Em um potinho, misture o azeite, o suco de limão e a mostarda.
  2. Tempere com sal e pimenta.
  3. Regue a salada na hora de servir.

Dicas da Clara

O que eu aprendi fazendo essa receita em casa

  • O segredo do frango suculento é não cortar logo após grelhar. Deixe descansar 5 minutos para os sucos se redistribuírem.
  • Você pode substituir o frango por salmão grelhado para variar.
  • As sementes de girassol podem ser trocadas por nozes, castanhas ou amêndoas.
  • Essa salada rende um almoço completo com menos de 10g de carboidratos por porção.
  • Prepare o molho em quantidade maior e guarde na geladeira por até 1 semana.
C

Clara Mendes

Mãe de dois, apaixonada por culinária prática. Escrevo sobre comida caseira do dia a dia — com ingredientes de qualquer supermercado.

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